紫土豆胡萝卜汤养护视力抗衰老 视力, 衰老, 致癌物质, 胡萝卜, 小贴士

理论_119

紫土豆又名黑土豆、紫色马铃薯、黑马铃薯，它富含花青素，花青素除对致癌物质有抑制作用外，还可以增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质，增强视力。胡萝卜味甜，土豆粉软，紫红相间，喝起来很满足啊。
   
    准备材料
   
    土豆：1个 紫土豆：1个
   
    胡萝卜：1个 牛肉浓汤宝：1盒
   
    水：3小碗 盐：1克
   
    制作步骤
   
    1、土豆、胡萝卜洗净去皮切丁；
   
    2、锅中放三碗水放土豆、胡萝卜煮至8分熟；
   
    3、放浓汤宝煮至土豆面熟即可。
   
    烹饪小贴士
   
    1、煮土豆、胡萝卜时放1克盐。
   
    2、做此汤的锅最好用不锈钢锅、砂锅等，千万不要用铁锅，否则味道欠佳。
   
    3、三个人喝，这个量就足够了，其它调料都可以不放了。